শীতকালে ত্বক ও ঠোঁট ফাটা: ঘরোয়া যত্ন ও কী এড়িয়ে চলবেন

শীত এলেই হাত-পায়ের ত্বক খসখসে হয়ে যায়, ঠোঁট ফেটে যায়, গোড়ালিতে ফাটল ধরে। কারও কারও ত্বকে চুলকানিও শুরু হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটা বড় কোনো রোগ নয়, শুধু শুকনো আবহাওয়ার প্রভাব। তবে ঠিকমতো যত্ন না নিলে কষ্ট বাড়তে পারে। এই লেখায় সহজ ভাষায় জানানো হলো শীতে ত্বক ও ঠোঁটের যত্ন কীভাবে নেবেন আর কী এড়িয়ে চলবেন।

শীতে ত্বক ও ঠোঁট ফাটে কেন?

শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়। ঠান্ডা ও শুকনো বাতাস ত্বকের স্বাভাবিক তেল ও পানি টেনে নেয়, ফলে ত্বক শুকিয়ে খসখসে হয়ে পড়ে। ঠোঁটের ত্বক আরও পাতলা, আর সেখানে তেল তৈরির গ্রন্থিও নেই। তাই ঠোঁট সবার আগে ফাটে।

এর সাথে যোগ হয় কিছু অভ্যাস, যেমন খুব গরম পানিতে গোসল, কড়া সাবান ব্যবহার, কম পানি খাওয়া আর বারবার ঠোঁট চাটা। এগুলো সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

ঘরোয়া যত্নের সহজ নিয়ম

• কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন: খুব গরম পানি ত্বকের তেল কমিয়ে দেয়। গোসল ছোট রাখুন, দশ মিনিটের মধ্যে শেষ করার চেষ্টা করুন।
• গোসলের পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান: ত্বক ভেজা বা হালকা ভেজা থাকতেই ক্রিম বা লোশন লাগালে আর্দ্রতা ভালো আটকে থাকে। হাত, কনুই, হাঁটু ও পায়ের গোড়ালিতে বিশেষ নজর দিন।
• মৃদু সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন: কড়া সুগন্ধি সাবান ত্বক আরও শুকিয়ে দিতে পারে। ত্বক খুব সংবেদনশীল হলে ডাক্তারের পরামর্শমতো সাবান বেছে নিন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শীতে তেষ্টা কম পেলেও শরীরের পানির দরকার থাকে। নিয়মিত পানি পান ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
• ঠোঁটে লিপ বাম লাগান: বাইরে যাওয়ার আগে এবং রাতে ঘুমানোর আগে লিপ বাম বা ভ্যাসলিন ঠোঁটে লাগালে ফাটা কমতে সাহায্য করে।

পায়ের গোড়ালি ফাটলে কী করবেন?

শীতে গোড়ালি ফাটা খুব সাধারণ সমস্যা। রাতে ঘুমানোর আগে কুসুম গরম পানিতে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন। তারপর পা মুছে মোটা ক্রিম বা ভ্যাসলিন লাগিয়ে মোজা পরে ঘুমান। কয়েক দিন নিয়মিত করলে ত্বক নরম হয়ে আসে। ফাটল গভীর হয়ে রক্ত পড়লে বা ব্যথা বাড়লে ডাক্তার দেখান।

শীতকালে ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার

আমাদের এলাকায় শীতে ধুলো আর শুকনো বাতাস বেশি, তাই মুখ-হাত ঢেকে বাইরে যাওয়ার অভ্যাসটা কাজে লাগে।" নিজের কথা থাকলে লেখাটা আসল মনে হয়।

শীতে যা এড়িয়ে চলবেন

• বারবার ঠোঁট চাটা: লালা শুকানোর সময় ঠোঁট আরও শুকিয়ে ফাটিয়ে দেয়।
• ঠোঁটের চামড়া টেনে ওঠানো: এতে রক্ত পড়তে পারে ও ক্ষত হতে পারে।
• খুব গরম পানিতে দীর্ঘ সময় গোসল: এতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমে যায়।
• ত্বক জোরে ঘষা: শুকনো ত্বক ঘষলে ক্ষত ও জ্বালা বাড়ে।
• অতিরিক্ত সুগন্ধি প্রসাধনী: এগুলো সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা তৈরি করতে পারে।

ঘরের পরিবেশে যে ছোট পরিবর্তন সাহায্য করে

• রাতে ঘুমানোর সময় হিটার বা আগুনের একেবারে কাছে না থাকা। এতে ঘর অতিরিক্ত শুকনো হয়।
• বাইরে যাওয়ার সময় ঠান্ডা বাতাস থেকে মুখ ও হাত ঢেকে রাখা।
• সুতির আরামদায়ক কাপড় পরা। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে উলের কাপড় সরাসরি ত্বকে লাগলে চুলকানি বাড়ে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

ঘরোয়া যত্নে সাধারণত কয়েক দিনেই উন্নতি হয়। তবে নিচের লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি:

• ত্বকে লালচে ফুসকুড়ি, তীব্র চুলকানি বা জ্বালা, যা কয়েক দিনেও কমছে না
• ফাটা জায়গা থেকে রক্ত পড়ছে, পুঁজ হচ্ছে বা ফুলে যাচ্ছে
• ঠোঁটের কোণে ক্ষত বা ঘা, যা সারছে না
• ত্বকের কোনো জায়গা অস্বাভাবিকভাবে লাল, ফোলা বা ব্যথাযুক্ত হয়ে উঠছে

শেষ কথা

শীতে ত্বক ও ঠোঁট ফাটা অস্বস্তিকর হলেও সাধারণত কিছু ছোট অভ্যাস বদলালেই অনেকটা সামলানো যায়। কুসুম গরম পানিতে গোসল, নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার, পর্যাপ্ত পানি আর কোমল যত্ন, এই কয়েকটা জিনিস মনে রাখলেই শীতটা আরামে কাটবে। আপনার শীতের যত্নের কোনো নিজস্ব টিপস থাকলে কমেন্টে জানাতে পারেন।

সতর্কতা: এই লেখা সাধারণ সচেতনতার জন্য, চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। ত্বকের কোনো সমস্যা গুরুতর মনে হলে বা দীর্ঘদিন না সারলে registered চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।